Näin monta sokeripalaa välipalarahkassasi on

Palataan ajassa taakse­päin muutamia vuosia. Kun kuluttaja halusi ostaa kaupasta rahkapurkin, vaihtoehtoja oli muutama. Niistä napattiin joku ja sitten suunnistettiin kassalle.

Nykyään rahkoja on paljon erilaisia, ja on maustamattomia ja maustettuja. Näiden rinnalle ovat tulleet itseään proteiinirahkoiksi nimittävät rahkat. Rahkojen tutkimiseen kuluukin nyt entiseen verrattuna paljon enemmän aikaa.

Ravitsemusterapeutti Maria Lankinen on huomannut saman. Niin sanottu rahkavillitys ei hänen mukaansa ole kuitenkaan epätavallinen ilmiö, sillä ravitsemukseen liittyvät asiat ovat aina olleet esillä.

Muutama vuosi sitten karppaus oli kova sana, nyt kuuma peruna on proteiini, jonka avulla myös rahkoja mainostetaan.

– Ravitsemustieteilijän näkökulmasta on mukavaa, että ihmiset ovat kiinnostuneita ravinnosta, mutta liian kapea-alainen suhtautuminen ruokaan ei ole hyvä asia

 

Lankinen painottaa kuitenkin, että tuotteena rahka on hyvä.

– Rahkan käyttämisestä ei ole haittaa, ellei sitä käytä niin paljon, että ruokavalio muuttuu yksipuoliseksi. Rahkasta kun ei saa läheskään kaikkia ravintoaineita, esimerkiksi C-vitamiinia tai kuituja, joten se ei saisi viedä liikaa tilaa muulta ravinnolta.

Liikakäyttö voi näkyä myös vyötäröllä: Jos rahkaa lappaa suuhun enemmän kuin elimistö kuluttaa, sen sisältämä proteiini varastoituu elimistöön rasvana.

– Päivittäinen proteiinintarve istumatyötä tekevällä ja vähän tai normaalisti liikkuvalla on 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohti. Näin ollen 60-kiloisen istumatyötä tekevän naisen päiväkohtainen proteiinintarve on noin 66 grammaa, Lankinen selventää.

– Vaikka ruokavalio ei sisältäisi mitään muita proteiininlähteitä, alle kolme purkkia rahkaa riittäisi mainiosti täyttämään 60-kiloisen istumatyötä tekevän naisen tarpeen. Käytännössä proteiinia tulee ruokavaliossa paljon muualtakin.

Liikuntaa enemmän harrastavan 60-kiloisen naisen proteiinintarve on noin 78 grammaa. Huippu-urheilijan proteiinin tarve riippuu lajista, mutta useimmille noin 1,4–1,8 grammaa painokiloa kohti on riittävästi. 60-kiloinen huippu-urheilija pärjäisi siis noin 84 grammalla proteiinia päivässä.

 

Jos tuntuu, että edellä mainittu proteiinintarve ei täyty, et ole ainoa epäilijä.

Lankisen mukaan ihmiset unohtavat kuitenkin monesti, että proteiinia saa muualtakin kuin esimerkiksi raejuustosta, broilerista ja rahkasta.

– Proteiinia tulee jopa ruisleivästä ja riisistä. Kun syö monipuolisesti, proteiinia saa varmasti riittävästi, eikä sen saantiin tarvitse kiinnittää erityistä huomiota.

Suomalaisten ei Lankisen mukaan tarvitsisi muutenkaan murehtia liikaa proteiininsaantinsa puolesta.

– Tavalliset ihmiset saavat pääsääntöisesti todella hyvin proteiinia. Jo ennen rahkabuumia tehdyn Finravinto 2012 -tutkimuksen mukaan suomalaisilla ei ollut mitään ongelmaa proteiininsaannin suhteen, vaan proteiininsaanti oli jopa lähempänä suositusten ylärajaa.

Ja mitä rah­kaan tulee, ilman rahkaakin pärjää Lankisen mukaan hyvin. Toki se on hyvä lisä ruokavaliossa.

– Itse käytän maustamatonta rahkaa jogurtin ja marjojen kanssa.

Vaikka maustamattomassakin rahkassa voi olla sokeria noin 5–6 grammaa, eli pari sokeripalasta, sataa grammaa kohti, Lankinen ei pidä määrää korkeana.

– Tuo sokeri on maidosta luontaisesti tullutta sokeria. Sokeri ei ole kohtuullisissa määrin myrkkyä. Esimerkiksi aivot tarvitsevat myös sokeria toimiakseen, Lankinen muistuttaa.

 

Maustetut rahkat ovat asia erikseen.

– Maustetuissa rahkoissa on monesti paljon lisättyä sokeria.

Lankisen mukaan kaikki kuluttajat eivät miellä, että maustetut rahkat voivat olla aikamoisia sokeripommeja, sillä rahkan markkinoinnissa käytetään paljon terveellisyysmielikuvia.

– Ennen ihmiset söivät välipalaksi omenan, nyt he ovat korvanneet omenan maustetuilla rahkoilla, joissa on moninkertaisesti sokeria ja kaloreita omenaan verrattuna.

 

Näin monta sokeripalaa välipalarahkassasi on:

 

Valio maustettu rahka valkosuklaa-lime, 200g: noin 13 sokeripalaa.

Rainbow proteiinirahka hedelmä, 200 g: noin 7 sokeripalaa.

Rainbow maustamaton rasvaton rahka, 250g: 4 sokeripalaa.

Pirkka rasvaton mieto maitorahka, 250g: 4 sokeripalaa.

Danone Vitalinea pro kerrosrahka passion, 160g: noin 7 sokeripalaa.

Arla proteiinirahka vadelma-ruusunmarja, 200g: noin 5 sokeripalaa.

Pirkka omena-kaura-raparperirahka, 150g: noin 8 sokeripalaa.

Valio PROfeel proteiinirahka sitruuna, 175g: noin 7 sokeripalaa.

Valio pehmeä rasvaton maitorahka, 250g: noin 4 sokeripalaa.

Arla keittiö rahka raparperi-mansikka, 200g: 12 sokeripalaa.

Ehrmann pehmeä rasvaton maitorahka, 250 g: 5 sokeripalaa.

 

Sokeripalojen määrä on laskettu oletuksella, että yksi pala painaa 2,5 grammaa.

_______________________

Oikaisu 10.4.2014 kello 11.25

Jutun kuvien kuvateksteistä korjattu kalorit kilokaloreiksi.

Artikkelin lähde: http://www.savonsanomat.fi/savo/nain-monta-sokeripalaa-valipalarahkassasi-on/1798151 (Google News)

Suosittu ruokabloggaaja valmistelee jo toista kirjaa

Käyntiosoite

Kaupunkilehti Turkulainen
Läntinen Pitkäkatu 35, 4.krs
20100 Turku

Postiosoite

Kaupunkilehti Turkulainen
Läntinen Pitkäkatu 35
20100 Turku

Puhelin

Vaihde 0206 100 160

Jakeluhäiriöt (02) 2694 447

Fax 0207 703 038

Aukioloajat

arkisin 8.00-16.00

Artikkelin lähde: http://www.turkulainen.fi/artikkeli/288296-suosittu-ruokabloggaaja-valmistelee-jo-toista-kirjaa (Google News)

"Kyllä se kansa tietää" – Mielipiteestä tulee totuus, kun tarpeeksi moni sitä toistaa


Seteleit markka-ajalta.

Markan aikaan kaikki oli halvempaa, totesi moni Suomen siirtyessä euroon.

Kuva: Mika Jyrävä / Yle

Tilastokeskuksen kehittämispäällikkö Ilkka Lehtisen mukaan euron vaikutus hintojen nousuun on tyyppiesimerkki tarinasta, josta tuli kansantotuus.

– Euroon siirtymiseen 2002 liittyi hyvin vahva ennakkoasenne. Ihmisillä oli vankka käsitys hintojen noususta. Sitten kun sitä ei tapahtunut, niin ihmiset sanoivat silti, että hinnat nousivat. Ei siinä auttanut, vaikka me tai Kuluttajatutkimuskeskus julkaisimme asiasta tutkimuksia, Lehtinen sanoo.

Viestinnän professorit Leif Åberg ja Pekka Aula ovat selvittäneet, mitä tarvitaan, että mielipiteestä tulee vallitseva. Kun Åberg kysyy luennoilla opiskelijolta, montako prosenttia ihmisiä tarvitaan, että mielipiteestä tulee vallitseva, yleisin vastaus on 51 prosenttia. Se on pahasti pielessä. Enemmistöä ei tarvita.

– Yhdysvalloissa toimivan teknillisen yliopiston Rensselaer Polytechnic Instituten mukaan jo kymmenen prosenttia on se maaginen luku. Jos siis kymmenen prosenttia esimerkiksi journalisteista uskoo vakaasti johonkin tiettyyn asiaan, niin siitä tulee pikku hiljaa vallitseva mielipide, Helsingin yliopiston Leif Åberg sanoo.

Kun sen useammalta kuulet, niin sen uskot

Tarinan muuttuminen vallitsevaksi mielipiteeksi vaatii jatkuvaa toistoa. Siihen riittää jo pieni määrä ihmisiä.

– Hyvä esimerkki Suomessa on suhtautumisen muuttuminen seksuaalivähemmistöihin. Taustalla oli riittävän äänekäs joukko, joka perustellusti pystyi puolustamaan omaa kantaansa ihmisille. Tai sitten suhtautuminen Nokiaan. Asenne Nokiaan muuttui hyvin äkkiä. Sielläkin oli pieni joukko journalisteja ja analyytikkoja, jotka kyseenalaistivat Nokian strategisia päätöksiä. Muut alkoivat sitten toistella ja tarttua toisten teemoihin, Åberg toteaa.

Myös omat kokemukset vaikuttavat. Jos ihminen on itse omin silmin nähnyt jonkun asian, niin silloin ei auta, vaikka mediassa sanottaisiin toisin. Esimerkiksi ruuan jatkuvasta kallistumisesta tulee ihmisten silmissä totuus, tietää myös Tilastokeskuksen Ilkka Lehtinen.

– Kun maidon hinta nousee, niin siitä tulee mielikuva, että kaikki hinnat ovat nousseet hirveästi. Mikä nousee, se nousee. Se, mikä laskee, sitä ei huomata. Ihmiset eivät myöskään tajua, että palkat ovat nouseet tuplasti enemmän kuin hinnat. Ostovoima on noussut kamalasti. Kyllä se on kuin tyhjään huutaisi, kun tilastomies tällaistä väittää, sanoo Tilastokeskuksen Ilkka Lehtinen.

Vanhaa toistamalla vääräkin käsitys vahvistuu

Toiston merkitys on tiedostettu jo vuosikymmeniä. Toistolla vahvistetaan ihmisen käsitystä asiasta. Tutkijoiden teorian mukaan, kun asian kuulee tarpeeksi usein ja useammalta taholta, niin silloin omaa käsitystä ei tarvitse muuttaa.

– Ja pienikin määrä ihmisiä riittää, jos joka kerta kun toistaa asian, on eri yleisö. Silloin se yleisö, joka on kuullut asian, kasvaa hyvin nopeasti, viestinnän professori Leif Åberg sanoo.

Pienestä lähtevän tarinan muuttuminen vallitsevaksi mielipiteeksi yllättää usein organisaatiot täysin. Åberg ottaa esimerkkinä taannoisen karppaus-innostuksen, joka vaikutti tuolloin rajusti leivän menekkiin. Sosiaalisen median aikakaudella organisaatioiden ei pidä tuudittautua. Kaikki voi käydä äkkiä, Leif Åberg muistuttaa.

Tilastokeskuksen kehittämispäällikkö Ilkka Lehtinen jatkaa tilastojen voimin taisteluaan monien mielipiteiden ja suoranaisten väärien totuuksien kumoamiseksi. Vaikeaa se on.

– Mielipidettä muuttamallahan joutuisi muuttamaan omaa mielipidettään. Tilastoihminen häviää tällaiset taistot aina. Kyllä se kansa tietää, Lehtinen sanoo.

Artikkelin lähde: http://yle.fi/uutiset/kylla_se_kansa_tietaa__mielipiteesta_tulee_totuus_kun_tarpeeksi_moni_sita_toistaa/7143219 (Google News)

Tämä on virallinen totuus” – mihin perustat omat mielipiteesi?


Vkivalta



Kuva: Yle

Toiston merkitys on tiedostettu jo vuosikymmeniä. Toistolla
vahvistetaan ihmisen käsitystä asiasta. Esimerkiksi ruuan jatkuvasta
kallistumisesta tulee ihmisten silmissä totuus, tietää Tilastokeskuksen Ilkka Lehtinen.

Viestinnän professorit Leif
Åberg
ja Pekka Aula ovat
selvittäneet, mitä tarvitaan, että mielipiteestä tulee vallitseva. Kun Åberg
kysyy luennoilla opiskelijoilta, montako prosenttia ihmisiä tarvitaan, että
mielipiteestä tulee vallitseva, yleisin vastaus on 51 prosenttia. Se on pahasti
pielessä. Enemmistöä ei tarvita.

- Asenne Nokiaan muuttui hyvin äkkiä. Sielläkin oli pieni joukko
journalisteja ja analyytikkoja, jotka kyseenalaistivat Nokian strategisia
päätöksiä. Muut alkoivat sitten toistella ja tarttua toisten teemoihin, Åberg
toteaa.

Pienestä lähtevän tarinan
muuttuminen vallitsevaksi mielipiteeksi yllättää usein organisaatiot täysin.
Åberg ottaa esimerkkinä taannoisen karppaus-innostuksen, joka vaikutti tuolloin
rajusti leivän menekkiin.

Millaisissa asioissa
olet muuttanut näkökantaasi? Mikä on luotettavaa tietoa? Miten sosiaalinen
media vaikuttaa ajattelutapaasi?

Artikkelin lähde: http://yle.fi/uutiset/tama_on_virallinen_totuus_-_mihin_perustat_omat_mielipiteesi/7143868 (Google News)

Oletko vähentänyt sokerin käyttöä? Oliko siitä hyötyä?


  • Ilmoita asiattomasta kommentista

    Ryhdyin pitämään kirjaa siitä, mitä syön, mihin aikaan ja kuinka paljon. Totesin, että syön aamiaisen liian myöhään ja lounaan vielä myöhempään, ja sitten tulee hinku saada suklaata tai muuta makeaa.

    Nyt syön aikaisin aamulla jonkin hedelmän, noin tunnin kuluttua syön puuroa voinokareen ja hunajalusikallisen kanssa, neljän tunnin kuluttua lounaan, jossa on paljon vihanneksia tai juureksia mukana, päivällisen ehkä viiden, kuuden tunnin kuluttua, siinäkin paljon kasviksia. Välipaloja syön aina kun haluan, hedelmän tai ruisleipää ja juustoa. Vältän isoja annoksia, mutta syön niin paljon, että nälkä lähtee. Syön monta kertaa viikossa myös suklaapatukan, mutta vain yhden kerrallaan. On paljon tasaisempi ja mukavampi olo, paino on pudonnut kilon kuukaudessa ja kohta olen ihannepainossani.

  • Artikkelin lähde: http://yle.fi/uutiset/oletko_vahentanyt_sokerin_kayttoa_oliko_siita_hyotya/7127141 (Google News)

    Itä-Suomen kaupungeissa, kai jo Lahdessakin – Etelä

    Itä-Suomen kaupungeissa, kai jo Lahdessakin, on kokonaisia kerrostaloja venäläisomistuksessa, ja tukivuokratuloillaan he ostavat yhä lisää Suomea.

    Paljonkohan Putinilla on rahoja ulkomaisilla tileillä pahan päivän varalla?

    Ei ihme että kok ja demarit pitämässä koko ajan valtuuston kokouksia. Kok palkkiot 216 tuh eur, demarit 105 tuh eur, persut vain 41 tuh, tiedotess tutkimus.

    Suomalaisetko vain tauteja tuovat? Ovatko kaukomailta ja etenkin niiden pakolaisleireiltä tulijat täysin taudittomia ja vailla mitään syöpäläisiä?

    Isänmaalliset suomalaiset eivät suinkaan ole venäjänvihaajia, vaan realisteja, joilla on Suomen historia tiedossa!

    Kuntaliitoksen nimenä paras olisi Uusikylä. Kylähän se vaan olisi, kun naapurin miljoonakaupunkeja katsoo ja niitähän on syytä katsoa!

    Ammattikuskit vilkuttaa vasemmalle ja osoittavat jatkavansa ympyrässä, sitten vilkku oikealle kun poistuvat, fiksu tapa muita kohtaan, mitä haittaa?

    Lahden luottamushenkilöiden palkkioista kertovaan uutisiin pitäisi myös tuoda julki ne henkilöt jotka saavat palkkioita osuuskaupan neuvostoissa.

    Kaupungin omistamissa oy:ssä häärii samat tyypit. Kokouspalkkiot, matkat yms. etuudet pelaa? Miten valtuutettujen seminaari ym matkat tai ””luontaisedut”"? Ne myös julki.

    Te 2 naista jotka kuljette bussilla5 klo 7 . Kun te joka aamu puhutte pahaa ja arvostelette muita niin oletteko miettineet mitä teistä ajatellaan.

    Mitä USA tekee Ukrainassa?

    Jäitä hattuun Tuomioja. Eu maksaa sillä sinnehän me maksetaan ja sieltähän ne tuntuu maksavan. Tuomioja maksaa omasta pussistaan.

    Suomen edustajat ovat aina ensimmäisinä siellä missä tapahtuu. Olisiko- han nytkin paras- ta olla sekaantu- masta asioihin. Hoitakaa omat Suomen asiat kuntoon.

    akuutti24:odotus 4.tuntia, hoitajat töykeitä, ylimielisiä ja hitaita. Ensi kerralla yksityiselle.

    Hei ukko yläkerrasta, ällöä kuunnella sun rykimistä joka aamu, sulla on jo keuhkoahtauma, hyvä, päästään nopeammin eroon sinusta!

    Ikinä en ole Yhdys valtojen toi lauksia ihaillut, samanlainen ”roistovaltio” kuin Venäjäkin. Jälkimmäinen vaan on rajanaapurimme, että ”revi siitä”

    Ukrainassa nousi valtaan äärinationalistinen puolue. Minua äärinationalistit hirvittää, vaikka kuinka kaikki Ukrainan äärinationalisteja ylistäisikin.

    Huoltoyhtiö tuurasi lomalla, mitään ei tehty, pyörittiin pihoissa näyttäytymässä! Ala-arvoista touhua ja siit pitäis viel maksaa, uskomatonta.!

    ”Mie” -muotoa kommenteissasi viljelevä mies, huomaamme, että mutuilet taas. Täältä, ei ole ketään kahville kutsuttu, edes ”kaveripohjalta”! Aviopari

    Mummon markan aikaan oli laskiaispulla 2 kpl 3mk. Nyt maksaa 3e, joten se siitä halvasta euroajasta?

    Afrikassa kehitysavitettu pitkään ja väkimäärä tuplaantumassa 2 miljardiksi. Kun kuolleisuutta vähennetään, syntyvyys ei laske kehityksen noustessa. Tästä tulee väestökatastrofi. Samalla kulutukset kasvaa rajusti kehityksen mukana. Maailma ei kestä kaikkien hyysäämistä 100 vuotiaiksi. Luonnollinen kuolleisuus luonnollisinta elämää. Tuet lopetettava ja ilmastoa suojeltava.

    Natoon ja mieluiten ennen klo.5.den iltapäiväteetä.

    Missä ja milloin voitaisiin testata se tunteitten toiminta?

    Kuinkahan usein hotelleissa pestään tai vaihdetaan uusiin asiakkaiden sänkyjen tyynyt?

    Turhaa vouhotusta että tänne pesiytyisi terroristeja Syyriasta tai muualta! Jos pesiytyy, ei ne täällä hyökkää kun me emme sekaannu politiikkaansa muualla. Täällähän on jo terroristeja, Google-palvelinvakoilukeskus ja nyt amerikkalaisten sokkopommittaja-murhaajien sotilaita koulutuksessamme! Tuemme siis terroristeja! Piti kai olla puolueeton maa?

    Jotain idioottimaisempaa kuin venäl omist rakent ydinvoimala! Lisää energiariippuvuutta! Eikä Ukrainakaan herätä? Kulutukseen järkeä! Ei vientiä varten!

    EU edustaja on käynyt Maidanilla jakamassa korpuja, pyytäneet vapautta ja 30mld ?

    Säästönä puretaan akut 24 lahtelaisilta, hoidetaan entisessä tk päivystyksessä potilaat pienemmällä jonotusajalla ja suomalaisilla lääkäreillä…eikä ylitetä budjettia.

    Jari Sarasvuo and all the other twitter mid aged users sucks!

    Räsänen on saanut seuraajan Messiaaksi julistautuneesta Sarasvuosta. Tekee pilkkaa MS-potilaasta twitterissä.

    Niinpä, narsistimies vie elämän. Minulla oli mustasukkainen, alkoholisti, narsistipsykopaatti. Onneks pääsin pois! T. Väkivaltaa kokenut

    Jouko Skinnari oletko isänmaallinen ? Onko ”tuima tuuli” mielesi maakauppoihin nyt muuttanut ?

    Suomen osuus Ukrainan kolehdista olisi puoli miljardia. Puoli miljardia! Kankkulan kaivoon taas! Tämä puoli miljardia ja 10 muuta ollaan nyt ottamassa meiltä verotuksella ja palveluita heikentämällä pois! Lastensairaalan saisi puolella miljardilla! Valtakirjaa ei ole annettu raham hölväämiseen mihin mieli tekee! Ei rahaa Ukrainaan

    Kelpasi talosi edes venäläisille! Jää sinne etelän aurinkoon!

    Siis puolet Suomen naisistako ovat kokeneet miesten fyysistä väkivaltaa? Naurettava tutkimustulos joka pitää nopeasti suhteellistaa.

    Miksi maksaisimme veroja Ukrainaan lähetettäväksi? Ekp tai ei ne on meidän käyttöön tarkoitettuja rahoja! Onko hallitus havainnut että meillä Lama! Ette tuhlaa mitään vaan perusturvamme ja velkamme hoidatte saakelin älykääpiöt!

    Laitattehan tuottajat gm-vapaa -merkinnät tuotteisiin. Markkinatalouden kilpailua ei saa rajoittaa eikä kyse ole terveysväittämästä vaan alkuperästä. Savosta-merkintäkin sallittua vaikka Ranskassa, siten myös muut merkinnät.

    Black List of immoral companies pian netissä? Mustalle listalle tulossa lapsityövoimaa, ympäristön vastuutonta pilaamista, veronkiertoa yms. harjoittavia roskaläjäyhtiöitä. Pian roskapankin asiakkaitakin

    Hyvä kirjoitus Mirka Torpalta! Laadukkaaseen varhaiskasvatukseen kykenevät muutkin ammattiryhmät kuin tärkeilevät lastentarhanopettajat. Oppia ja kiitosta asiallisesta tekstistä!!

    Kuulkaas nyt näppistelijät taidan myydä taloni venäläisille, muuttaa Tallinnaan ja hakea Tanskan kansalaisuutta!

    Kiina aikoo vähentää fossiilienergiaa ja ilmastopäästöjä. Suomelta ja EU:lta loppuvat selitykset Kiinan saastevähentämisen odottelulta! Eipä odotella enää vaan lakkautamme hiili- ja turvevoimalat! Emme voi luistaa vastuusta enää

    Suomi ei voi tukea osallistumista Ukrainan kulujen maksuun! EU-maksumme jo taivaassa ja Kreikankin piikki auki! Ukraina ei ole meidän elätti eikä kehitysmaa! Hoitakoot omat ongelmansa ja presidenttivelat! Täällä ihmiset asuu vielä roskalaatikoissa, sadat nälkäjonoissa! Rahat jää tänne

    ESS:n lev alueella on yritys, joka etsii ja myy isoja maa- ja ranta-alueita Saimaan rannoilta ja rakennuttaa valmiiksi. Voi ”Hele..hele”! Ja vielä just niille!

    Mitäpä, jos peruttaisiin päätös lakkauttaa Hennalan varuskunta, eli se säilytettäisiin turvaamassa Lahtea näinä epävakaina aikoina.

    Akuutti 24 hoitajat ovat yst. kiireestä huolimatta. Mutta kauanko jaksavat ainaista kiirettä liian pienellä hk määrällä. Huolestunut potilas.

    Mistä kiikastaa, ettei Nastolan kouluissa ole minkäänlaisia soittoyhtyeitä. Muualla niitä on paljonkin? Virike.

    Toivokaa, ettei teidän omaiset ikinä joudu kaupungin pitkäaikaishoidon osastoille! Hoidon taso on laskenut huimasti!

    Voi kurjuutta, mikä jääkiekkoselostaja Shotsissa. Mitä tarkoittaa esim joukkue lähtee himaan päin? Kesken ottelun. Mertaranta takaisin!

    Onni lähti hänen mukanaan.

    Kyl me muilta saamme rauhas olla, kun toi ryssä vaan pysyy karsinassaan!

    Lahden päättäjät, lopettakaa veronmaksajien rahojen tuhlaaminen, laittakaa vihdoinkin talous kuntoon. Mikään yritys ei voi toimia näin holtittomasti kun Lahden poliitikot.

    Lahti on roskaa ja töherryksiä täynnä, kyllä on epäsiisti kaupunki.

    Näppis hinta jo 1,10e. Sit te gm intoilijat, lopettakaa marina! Köyhä joutuu syömään sitä mitä pikkurahalla saa. Ohi meni karppaus intoilukin.

    Lehden uutiset kaikki kuultu jo eilen TV:sta tai luettu netistä. Mihin tarvitsen lehteä?

    Valittajat huomio, uimahalli ei ole mikään kirkko!

    Kyllä on suomalaisen median tiedottaminen täydellisen yksipuolista Ukrainan tilanteesta. Vanha totuus, rahalla saa.

    Näppiksitä luettuna ja kaupingilla kuultuna, niin Kivimaan uimahallissa on kireä tunnelma. Eikö Liikuntatoimisto osaa tehdä asialle mitään.

    Onnesi ei ole karannut minnekään mut ota kiinni ennenkuin se häviää

    Kyllä isoisät ja isät jotka vuosikausia taistelivat Venäjää vastaan isänmaan puolesta häpeäisvät hölmöä maitaan myyvää jälkipolveaan.

    Mitä sinä talosi venäläisille myynyt kehut lähteväsi etelän matkalle. Matkusta ihmeessa ryssälle.

    Aito hymy ja yhteisöllisyys ei ilmene kiireisiltä ja kireiltä toisen oksan sahaajilta. Kireys jää pysyväksi ja mites sitten hymyilet lapsenlapsellekkaan. Muumiosukujatkumo…surullista.

    NHL:ää tulee tuutin täydeltä, eipä voi vähemmän kiinnostaa maapallon takana tehty sirkus.Tämä täyteohjelma on suomalaiskatsojien aliarvioimista.

    USA sitä ja USA tätä. Venäjä siellä Krimillä jyrää. Syö lääkkeesi!

    Nauti vain lämmöstä. Jos naapuri joskus tulee rajan yli, muistamme kyllä kuka myi ja kenelle. Nauti siihen asti! T. Tavis

    Latureiteille Ely-keskus esittää viittäsataatuhatta tukea ja sitä tarvitaan paljon enemmän vuosittain. Aikuiset harrastajakäyttäjät voisivat maksaa.

    Lahden Finnkinolla mainosten äänet törkeän lujalla! Eikö niitä muka voi säätää? Kyllä äänivehkeissä yleensä on nuppi, jota voi kääntää tai hankkikaa paremmat vehkeet.

    Kuka sitä mautonta ns. toimitsijamössöä kisoissa kahta kertaa söis. Tällä tyylillä talkoolaiset loppuu ennen v.2017. Muissa lajeissa esim. Kisapuvut ilmaisia.

    Putinin ja Venäjän käytös suoraan moottoripyöräjengeiltä kopioitu.

    Sun kottaraiset on ollu varmaan mustarastaita

    Venäjä ei suojele omia kansalaisiaan edes omassa maassaan.

    Kun kummi ei suorita palveluksia vaatimusten mukaan niin sanotaanko suhde virallisesti irti? Pappi vai piru purkamaan kaste ja nimi uusiksi? Petturikummi!

    Koska YK on kriisitilanteissa täysin halvaantunut ja toimintakyvytön, voi sen kernaasti tarpeettomana lopettaa.

    Inhottaa sana: säästöjä, tästä on tullut muoti-ilmiö ja pakkomielle tähän yhteiskuntaan, joka aiheuttaa ihmisille kärsimystä ja terveyden vaarantamista! Ja mihin ne säästöt menee ja kuka tietää mitä niillä tehdään?

    Etteikö muka Lahes heti lääkäriin. Todelliseen tarpeeseen Akuutti24 tarjoaa lääkärin apua vartissa. Asian kokenut Veskansalainen…

    EI venäläiset Suomeen hyökkää. Niille näytetään pari jaksoa satuhäät ohjelmaa, jossa tatuoidut rääväsuiset lihavat ämmät meuhkaa. Se karkottaa ne.

    Miksi te hoitajat valitatte työajoistanne! Aikoinanne olette itse ammatin valinneet. Jos ei ole hyvä, niin tehkää jotain elämällenne! Kokemusta on!

    Kyllä minä olen niin fiksu, erinomainen, hyvä ja mallikelpoinen ihminen, että voin puhua muista ihmisistä miten haluan! Haluan tulla näkyväksi!

    Suuret kiitokset Phks sydänmmen korjaajille sekä os. 32 henkilökunnalle hyvästä hoidosta !

    Ètlarin uutisointi ministeriviarailuista. Ti. Stubb(kok) 3 kuvaa ja puolen sivun teksti. Ke Huovinen {sd) 1kuva ja pieni nurkkateksti maininta. Tässäkö sitoutumattoman lehden tasapuolisuus?

    Artikkelin lähde: http://www.ess.fi/Mielipide/nappikset/2014/03/07/ita-suomen-kaupungeissa-kai-jo-lahdessakin (Google News)

    Tutkimus: Runsasproteiinisessa ruokavaliossa piilee terveysriski

    Jukka S. Lahden tapausta tutkinutta poliisia epilln naisen uhkailusta - Kotimaan uutiset - 06:35

    Tataareja paennut Krimilt Lnsi-Ukrainaan - Ukrainan kriisi - 06:34

    19-vuotias tunnusti kolme katuryst – varo tt kikkaa! - Kotimaan uutiset - 06:22

    Emma-gaalassa palkittava Isac Elliot: ”Kivaa jutella fanien kanssa Twitteriss” - Viihde - 06:09

    Sairausloma johti jljille – Valehoitaja tuomittiin petoksesta - Kotimaan uutiset - 05:45

    Turkin pministeri uhkaa est psyn Facebookiin - Ulkomaan uutiset - 05:28

    Pkirjoitus 7.3.2014: Saako Merkel toimivan yhteyden Putiniin - Pkirjoitus - 05:13

    Yn NHL-tulokset - NHL - 05:03

    Tuukka Rask torjui helpot nollat - NHL - 04:51

    Elban saaresta lytyi kylmettynyt mies - Kotimaan uutiset - 04:33

    Syyria ei tuhoa kemiallisia aseita aikataulussa - Ulkomaan uutiset - 04:03

    Fileevarkaan kassissa viisi kiloa lihaa - Kotimaan uutiset - 03:04

    Iltalehden Ukraina-liveseuranta: Suomen Etyj-tarkkailijat yrittvt ehk viel Krimille - Ukrainan kriisi - 02:47

    Oscar-palkittu Leto jakaa Emman vuoden yhtyeelle - Viihde - 02:40

    Euroopan keskustaoikeisto valitsee ehdokkaansa komission johtoon - Ulkomaan uutiset - 02:39

    Tunnin puhelu Obaman kanssa: Putin haluaa silytt hyvt vlit - Ukrainan kriisi - 02:38

    Jrkyttv laki tytntn – Homoja ruoskittiin Nigeriassa - Ulkomaan uutiset - 00:21

    Faniraati: Hivelev eleganssia - SM-liiga - 06.03. 23:58

    Markus Granlund – Arvailijasta elukaksi - NHL - 06.03. 23:52

    Johan Bckman Jari Sarasvuolle: ”Venj suorittaa rauhanturvaoperaatiota” - Kotimaan uutiset - 06.03. 23:45

    Mies tiesi kuolevansa – jdytti spermaansa vaimolleen - Ulkomaan uutiset - 06.03. 23:33

    Suomalaislupaus nostettiin NHL:n - NHL - 06.03. 23:27

    Suomalaislaskijat palkintopallille maailmancupin ptksess - Talviurheilu - 06.03. 22:58

    Iltalehden nimiss kalasteltu pankkitietoja - Kotimaan uutiset - 06.03. 22:53

    Vanha mies kuoli vaatteiden sytytty tuleen - Kotimaan uutiset - 06.03. 22:04

    Jokerit voitti pitkll kaavalla - SM-liiga - 06.03. 21:54

    KalPa kompastui alivoimaansa - SM-liiga - 06.03. 21:52

    HPK nousi sillasta Turussa - SM-liiga - 06.03. 21:51

    Tss on Bottaksen tulevan kauden tykki: Katso kuvat! - Formulat - 06.03. 21:49

    HPK:n oljenkorsi silyi - SM-liiga - 06.03. 21:28

    Vauvan hiv parannettiin USA:ssa - Ulkomaan uutiset - 06.03. 21:10

    Supermarjo jrkyttyy uuden ohjelman ensimmisess jaksossa – ”En ole ikin kynyt tmmisess” - Viihde - 06.03. 21:03

    Aftonbladet: NHL mrili ruotsalaisia Sotshissa - Sotshi 2014 - 06.03. 21:03

    IL kokosi 10 faktaa: Tiesitk tt kannabiksesta? - Kotimaan uutiset - 06.03. 21:01

    Venj avaa uudelleen sotilastukikohdan Suomen rajan tuntumaan - Ulkomaan uutiset - 06.03. 21:01

    Esa Saarinen lhetti koskettavan tervehdyksen sairaalasta - Kotimaan uutiset - 06.03. 20:53

    Asiantuntija perkaa Krimin sotilaiden varustuksen: pojat vastaan ammattisotilaat - Ukrainan kriisi - 06.03. 20:42

    Lipposelta muistelmien kakkososa syksyll – kolmas kirja jo tekeill - Kotimaan uutiset - 06.03. 20:14

    2. ert: Palolalta alivoimalla todellinen tahtomaali - SM-liiga - 06.03. 20:13

    Parisuhteen 10 ksky – l tee nit puolisollesi - Rakkaus ja seksi - 06.03. 20:10

    Tuomas Enbuske paljastaa: ”Olen trash-osaston ystv” - Viihde - 06.03. 19:50

    Suomen naiset rhkit maailmancupissa - Talviurheilu - 06.03. 19:49

    EU keskeytt viisumivapausneuvottelut Venjn kanssa - Ukrainan kriisi - 06.03. 19:39

    Vaimo: Esa Saarisen sairaalajakso venyy ”verenvuodon takia” - Kotimaan uutiset - 06.03. 19:34

    Seiska: Kohu-Marika lysi heti uuden kullan - Viihde - 06.03. 19:33

    10 virhett, joihin vanhemmat syyllistyvt joka piv - Perhe - 06.03. 19:21

    1. ert: Maalihanat auki SM-liigassa - SM-liiga - 06.03. 19:18

    Krimin kansannestys Venjn liittymisest on laiton - Ukrainan kriisi - 06.03. 19:10

    Arsenalille kova isku – thti mursi jalkansa - Valioliiga - 06.03. 19:02

    Pussy Riotin jsenten kimppuun hykttiin – ”poliisin provokaatiota” - Ulkomaan uutiset - 06.03. 18:44

    Nin Esa Saarinen kommentoi puukotusta - Kotimaan uutiset - 06.03. 18:31

    Arkielmn pahimmat vaaranpaikat – varo nit! - Terveys - 06.03. 18:15

    HIFK saa kapteeninsa takaisin - SM-liiga - 06.03. 18:03

    Kohuttu muslimisaarnaaja saapuu Suomeen – maahantulo kielletty useissa maissa - Kotimaan uutiset - 06.03. 17:46

    Askel: Selnne luottaa rukouksen voimaan - Jkiekko - 06.03. 17:34

    Uudistunut HIFK saa kimppuunsa Ilveksen - SM-liiga - 06.03. 17:15

    Kromosomitutkimus voi sst turhilta hedelmityshoidoilta - Raskaus ja lapset - 06.03. 17:07

    Ukraina valmis allekirjoittamaan sopimuksen EU:n kanssa - Ukrainan kriisi - 06.03. 17:03

    Katainen: Tm olisi suurin virhe Ukrainan tilanteen ratkaisussa - Ukrainan kriisi - 06.03. 16:56

    Pyrilemn lhtenyt katosi Tyrnvll – oletko nhnyt kuvan naista? - Kotimaan uutiset - 06.03. 16:50

    Ukrainan pministeri: Krimin kriisi ratkaistava ilman aseita - Ukrainan kriisi - 06.03. 16:40

    Diplomaattilhde: Asemiehet estivt Etyjin tarkkailijoiden matkan - Ukrainan kriisi - 06.03. 16:39

    Neumann muutti uuteen kotiin - Viihde - 06.03. 16:27

    Bussin rengas rjhti – kaksi loukkaantui - Kotimaan uutiset - 06.03. 16:20

    Apina varasti turistin kameran – tuloksena eeppinen selfie-sarja! - Fiidi.fi - 06.03. 16:16

    Kosmetiikkaesittelijill jttitunnit minipalkalla – yrittjlle ehdollista vankeutta - Kotimaan uutiset - 06.03. 15:57

    Jlleen uusi Aarnio-epily: vuoti peitepoliisin nimen ulkopuoliselle? - Kotimaan uutiset - 06.03. 15:56

    Valutatko rahojasi viemriin? Nin kalliisti tiputtava hana voi kostautua - Asuminen - 06.03. 15:56

    Krim haluaa osaksi Venj – USA vastasi heti - Ukrainan kriisi - 06.03. 15:54

    Matkustajakone oli osua Pohjois-Korean ohjukseen - IL-TV Uutiset - 06.03. 15:54

    Nin paljon ministereill on asuntovelkaa - Kotimaan uutiset - 06.03. 15:51

    Poutiainen psi toiselle kierrokselle ren suurpujottelussa - Talviurheilu - 06.03. 15:50

    Hjallis vaikenee US:n esittmst syrjyttmisvitteest - SM-liiga - 06.03. 15:35

    Tuleeko uusi namu-Skoda tuotantoon? - IL-TV Autot - 06.03. 15:28

    Mit kaikkea saa kiinnitt tuulilasiin? - Kysy Eskolta - 06.03. 15:22

    Tss on japanilainen spa-kaupunki Beppu: ”Todella kuumaa” - Matkajutut - 06.03. 15:21

    Heidn kanssaan suomalaiset matkustavat mieluiten – yllttv tulos - Matkajutut - 06.03. 15:20

    Mtjoen liuotinvuodosta epilln nelj tyntekij - Kotimaan uutiset - 06.03. 15:13

    Paavo Vyrysen verkkokaupassa epselvyyksi - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:55

    Talvivaaran sinkkier suojattiin uhkasakolla - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:51

    Yli vuoden kestnyt hyvksikytt: 13-vuotias tuli raskaaksi – tuhansien korvaukset - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:49

    Huumepoliisin rikosvyyhdiss uusi vangitseminen? - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:46

    Elastinen julkaisi salikuvan – kovassa kunnossa! - Viihde - 06.03. 14:40

    Mullistiko rakkaus elmsi tysin? - Rakkaus ja seksi - 06.03. 14:33

    Poliisi tutkii Saarisen puukotusta murhan yrityksen - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:30

    Voi, mik sydntenmurskaaja! Tlt McConaughey nytti lukion tanssiaisissa - Viihde - 06.03. 14:27

    Hyypin Leverkusen ja Teemu Pukin Celtic kohtaavat Olympiastadionilla! - Jalkapallo - 06.03. 14:26

    Pommiuhka kirkkoherranvirastossa oli aiheeton - Kotimaan uutiset - 06.03. 14:23

    Uskoisitko tt mallia 82-vuotiaaksi? - Mallit - 06.03. 14:22

    Antti Pihlstrmille erikoinen palkinto - Ravit - 06.03. 14:21

    Homovastainen laki oli liikaa – Ruotsi hyllytti kehitysavun Ugandaan - Ulkomaan uutiset - 06.03. 14:00

    American Hustle **** - Leffa-arvostelut - 06.03. 13:57

    300: Imperiumin nousu *** - Leffa-arvostelut - 06.03. 13:56

    Pistorius-oikeudenkynti: Oliko hn syyttjn avaintodistaja? - Urheilu - 06.03. 13:55

    Eedenist pohjoiseen *** - Leffa-arvostelut - 06.03. 13:54

    Ruotsalaismedia: Stora Enso sekaantunut lapsityvoimaan – yhti kiist - Talous - 06.03. 13:52

    Herra Peabody Sherman *** - Leffa-arvostelut - 06.03. 13:49

    Ohjastaja piiskasi kettingill – vauhkoontunut hevonen oli talloa ponitytt - Kotimaan uutiset - 06.03. 13:43

    Suosikkiyhtye Elokuu tauolle - Musiikki - 06.03. 13:38

    Krppien thtikaksikko sivussa runkosarjan loppuun - SM-liiga - 06.03. 13:34

    Utyan muistomerkki irrottaa niemest krjen - Ulkomaan uutiset - 06.03. 13:33

    Tllainen on Tampereelle tullut Andy Warholin nyttely - Viihde - 06.03. 13:26

    Pyrilijt aiheuttivat vaaratilanteita hautausmaalla – portit laitettiin lukkoon - Kotimaan uutiset - 06.03. 13:14

    Jtelautot tekevt paluun – kuuntele uusi melodia! - Kotimaan uutiset - 06.03. 13:11

    Krimin alueparlamentti pyysi Putinilta Venjn liittmist - Ukrainan kriisi - 06.03. 13:11

    Propagandasota ky kuumana: 3 kriittisint kiistakapulaa - Ukrainan kriisi - 06.03. 13:11

    Ukrainan kriisi sytytti villin propagandasodan – ”Goebbelsmainen propagandaperiaate” - Ukrainan kriisi - 06.03. 13:09

    OutKast Flow-festivaaleille! - Musiikki - 06.03. 13:03

    Ikuista Kuvasde 2014! - Kuvasde 2014 - 06.03. 13:03

    Berlusconi myymss Milanin - Mestarien liiga - 06.03. 12:56

    Liettuan presidentti varoittaa: Puola ja Baltia seuraavina - Ukrainan kriisi - 06.03. 12:49

    Aarnio-vyyhdess epilty rikollispomo saatiin Suomeen - Kotimaan uutiset - 06.03. 12:40

    Pohjoismaat ja Baltia laativat yhteisen Ukraina-julkilausuman - Ukrainan kriisi - 06.03. 12:39

    Bemarin jttilinen sai pikkuveljen - Autot - 06.03. 12:38

    Erkki Tuomioja vei kukkia Maidanin aukiolle: ”Tarpeettomia uhreja” - Ukrainan kriisi - 06.03. 12:29

    Nicolas Ghesquire siivitti Louis Vuittonin uuteen aikaan - Muoti - 06.03. 12:25

    Vapise, Grumpy Cat! Tss tulee haastajasi - Fiidi.fi - 06.03. 12:23

    nestyst Krimin asemasta aikaistettiin jlleen - Ukrainan kriisi - 06.03. 12:04

    WHO suosittelee rajua sokerin vhentmist - Elintavat - 06.03. 12:03

    VoF: Mike Monroe jrjest jymy-ylltyksen - Viihde - 06.03. 11:53

    Pihla Viitala bongattiin kuvauksiin kahvilasta - Viihde - 06.03. 11:50

    Nist elokuvien kyyhkylisist tuli pareja tosielmsskin - Viihde - 06.03. 11:38

    Messi oksensi taas kentlle – katso video! - Jalkapallo - 06.03. 11:28

    Tlt kuulostaa uusi Jtelauto! - IL-TV Uutiset - 06.03. 11:22

    Kiekkostudio: Talviklassikoille tytyy saada jatkoa - IL-TV Urheilu - 06.03. 11:18

    Kiekkostudio: Tmn takia Sport valittiin - IL-TV Urheilu - 06.03. 11:16

    Wallinheimo paheksutti eduskunnassa – terveysoppia Soinille ja Sipillle - Kotimaan uutiset - 06.03. 11:16

    Paralympiajoukkue Sotshissa – ”Seuraamme Ukrainan tilannetta jatkuvasti” - Sotshi 2014 - 06.03. 11:13

    Nin vhn Kimi nkyi Genevess - Autot - 06.03. 10:47

    MTV3: Hunks-Petterist Salkkari-thti - Viihde - 06.03. 10:41

    Ero kuuluu Lykke Lin uudella levyll – ”Se oli kauheaa aikaa” - Musiikki - 06.03. 10:41

    Suomi juuttui tasoihin kpion kanssa – ”Olen todella pettynyt” - Jalkapallo - 06.03. 10:36

    Emperor Tuskan esiintyjien joukkoon - Musiikki - 06.03. 10:32

    Asiantuntija: Huippukokous ei tuo nopeita ratkaisuja Ukrainaan - Ukrainan kriisi - 06.03. 10:29

    Ukrainan pministerilt tylyt terveiset Putinille: ”Lopeta tm sotku” - Ukrainan kriisi - 06.03. 10:28

    Kaunottaret rohkeina verkkomekossa – kummalla kauniimpi? - IN/OUT - 06.03. 10:26

    Kiira Korpi palkkasi Boltin luottohenkiln - Talviurheilu - 06.03. 10:24

    Viikon laihduttaja: Nin sulivat raskauskilot – pienill muutoksilla -25 kg! - Laihdutus ja painonhallinta - 06.03. 10:22

    XCOM: Enemy Within - Digipelit - 06.03. 10:12

    Asepalvelukseen haki enntysmr naisia - Kotimaan uutiset - 06.03. 10:10

    Puhelinten haittaohjelmista lhes kaikki Androideissa – jopa 5 prosenttia havaitaan Suomessa - Digiuutiset - 06.03. 09:55

    Tyelkevarat kasvoivat 13 miljardilla - Talous - 06.03. 09:53

    Matkalehti: Nin voit sst satoja euroja Aasian lennoista - Matkajutut - 06.03. 09:52

    IL Sevastopolissa: Krimill kynniss ”isojen poikien kukkotappelu” - Ukrainan kriisi - 06.03. 09:51

    Call of Duty: Ghosts - Digipelit - 06.03. 09:49

    Ykksthti Ortio: ”Koko peli tuntui hyvlt” - NHL - 06.03. 09:34

    Anna: Heidi Sohlberg painoi lhes sata kiloa raskauden aikana - Viihde - 06.03. 09:32

    Hotellivieras pettyi huoneensa tasoon ja viskoi tavaroita kadulle - Kotimaan uutiset - 06.03. 09:32

    Gaddafin poika luovutettiin Libyaan - Ulkomaan uutiset - 06.03. 09:27

    Afganistanilaissotilaita kuoli Naton ilmaiskussa - Ulkomaan uutiset - 06.03. 09:25

    Artikkelin lähde: http://www.iltalehti.fi/terveys/2014030518095956_tr.shtml (Google News)

    Ravintoterapeutti: Dieetillä olevien ei kannata välttää työmaalounasta

    Maha murisee, menossa on vaativa dieetti ja tarjolla on vain työpaikan lounasravintola.

    Usein parjatuista työmaabuffeteista saa sopivan annoksen melkein mihin tahansa ruokavalioon, rauhoittelee ravitsemusasiantuntija Patrik Borg.

    ”Niin kauan kun lautasella on pohjalla monipuolinen kasvistenkäyttö, se loppu fiksu annos löytyy päälle”, hän sanoo HS:lle.

    ”Jos on niin hankala ruokavalio, ettei sitä saa joukkoruokaloista, voi miettiä onko syömistavoitteissa vedetty pipo turhan kireälle.”

    Tällä hetkellä gluteeniton ruokavalio kasvattaa suosiotaan (HS 31.1.), ja porua on aiheuttanut amerikkalaiskirja Eroon vehnästä. Pätkäpaasto on myös voimissaan, mutta vähähiilihydraattinen ruokavalio eli karppaus hiipuu.

    Suomalaisasiantuntija kavahtaa liki kuukausittain rapakon takaa tulevia trendivillityksiä.

    ”Pääasiallisesti tulee mieleen, että syöminen tehdään hankalaksi. Toki syömistä on kautta aikojen brändätty, ja ilmiö on kiihtyvä”, Borg sanoo.

    ”Toivottavasti kukaan ei ajattelisi niin, että joku niistä [dieeteistä] on paras, ainoa oikea ja kaikille sopiva.”

    Borg uskoo, että lounasketjuilla on paineita, kun ihmiset kysyvät erilaisia ruokavaliovaihtoehtoja. Hän kuitenkin katsoo, että ruokalat riittävät vallan hyvin, jos kasvispuoli on kunnossa, tarjolla on pari, kolme pääruokaa ja pieniä höysteitä kuten pähkinöitä ja siemeniä. Leipäosastonkin pitää olla monipuolinen.

    ”Kyllä sieltä saa mihin tahansa järkevään ruokavalioon koottua sen oman juttunsa.”

    Sen sijaan eväiden kantajista hän on huolissaan.

    ”Pielessä on niiden tilanne, jotka kantelevat töihin eväsleipäpurnukoita ja yrittävät sinnitellä niillä”, Borg sanoo.

    Lounasruokien taso noudattaa pitkälti kansallisia ravitsemussuosituksia, mutta itse tehdyissä eväissä eivät välttämättä täyty hyvän lounaan kriteerit.

    Yksin syödessä ei myöskään toteudu sosiaalinen nälkä, jonka lounasruokailu tyydyttää. Porukalla lounastaessa tulee syötyä rauhalliseen tahtiin ja herää keskustelua ruokavaliosta.

    HS:n videohaastattelussa Borg esittelee kolme perusannosta, jotka saa koottua perinteisestä lounasbuffetista.

    Artikkelin lähde: http://www.hs.fi/ruoka/a1391310608555 (Google News)

    Paljon parjattu työmaalounas sopii asiantuntijoiden mukaan kaikille

    Nämä ovat tunnettuja dieettejä

     Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli ”karppaus”. Pelkistäen: lihaa ja kasviksia, ei lisukkeita. Trendi laskee.

     Vapaaehtoinen gluteenittomuus. Ei vehnää, rukiita eikä ohraa. Trendi kasvaa.

     Pätkäpaasto. Paastoa kaksi päivää viikossa. Melko suosittu.

     Puhdas ruoka. Luomua, ei prosessoitua ruokaa. Dieetin muotoja ovat muun muassa raakaruokailu ja kivikautinen dieetti. Trendi jatkuu.

     Pariisilainen dieetti. Pieni herkuttelu sallittua. Nousussa.

     K-vitamiini. Suositaan k-vitamiinia popsimalla muun muassa lehtikasviksia. Nousussa.

    Tofua, salaattia, oliiveja. Taina Heimonen-Kauppi popsii lounasta, joka on terveellinen – mutta ei kovin trendikäs.

    ”Trendidieetit eivät mene minulla läpi. Lihan syömistä olen kyllä yrittänyt vähentää”, Heimonen-Kauppi sanoo lounaalla Helsingin Viikissä.

    Erilaiset dieetit eli erikoisruokavaliot ovat tulleet yhä suositummiksi viime vuosina. On muun muassa karppaamista, pätkäpaastoa ja viljoista kieltäytymistä.

    Kasvava dieettien kokeilijoiden joukko puskee painetta siihen, mitä tavallisille syöjille kuten Heimonen-Kaupille tarjotaan lounasravintoloissa.

    Dieettejä noudattavat saattavat poimia buffeteista esimerkiksi kalleimmat ainesosat.

    ”Jos joku buumi menee todella kovaa, voidaan joutua hakemaan halvempia ratkaisuja. Naudanlihan sijaan voi tulla tarjolle nakkikastiketta”, sanoo keittiömestari Jarmo Vähä-Savo Sodexolta.

    Ruokailijoiden vaatimukset kasvavat koko ajan, toteaa erikoistutkija Susanna Raulio Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta.

    Esimakua saatiin pari vuotta sitten, kun lounasravintola-ala yllättyi karppaushuumasta. Karppaaminen tarkoittaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.

    Asiakkaat ostivat isoja annoksia lihaa, mutta halvemmat perunat jäivät linjastolle, Vähä-Savo muistelee.

    Nyt yksi puhutuimmista dieeteistä on pätkäpaasto, jolloin ruokailija hillitsee syömistä kahtena päivänä viikossa.

    Dieetin ”normaaleina” päivinä tätä ruokavaliota kokeilevat syövät monesti yli äyräiden, isoista ketjuista kerrotaan. Ravintoloille se tietää rahan menoa.

    Suuret annoskoot nostavat kustannuksia, sanoo johtaja Anu Kokko Fazer Food Servicesistä. Peruslounaan hintoja ei voi kuitenkaan nostaa mielin määrin.

    Verottaja määrittelee lounassetelin ja sopimusruokailun arvon. Se on korkeimmillaan 10 euroa.

    Pääsääntöisesti peruslounas maksaa työntekijöille kuudesta kahdeksaan euroa.

    Moni ravintola tarjoaa erikoislounaita, kuten tuhdimpia pihviaterioita tai salaattibuffetteja, erilliseen hintaan.

    Toimistosihteerit Marja Ruuhinen ja Reija Mtt sivt evitn typaikallaan Kouvolan oikeus- ja poliisitalolla viime viikolla.

    Työterveyslaitoksen (TTL) asiantuntija toivoo, että lounaspaikat pitävät malttinsa trendien edessä.

    ”Mielestäni on ihan hyvä kysymys, tarvitseeko ravintoloiden edes vastata karppaukseen ja pätkäpaastoasioihin. Ne eivät ole pitkäkestoisia, eivät oikoteitä onneen”, sanoo tiimipäällikkö Jaana Laitinen TTL:stä.

    Lyhyt karppausbuumi näkyi sairauksina.

    ”Sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden edullinen kehitys on pysähtynyt. Tilanne on huolestuttava, ja sitä selittävät ruoan käytön muutokset.”

    Ruokalat ovat tyypillinen nurinan aihe työpaikoilla. Moni syö työpäivänä omia eväitä.

    Toimistosihteerit Marja Ruuhinen ja Reija Mättö kaivavat esiin omenat, jugurtit ja juustovoileivät.

    ”Ruokalan keitot maistuvat aina samalta. Pidemmän päälle annoksiin kyllästyy”, Ruuhinen perustelee työpaikallaan Kouvolan oikeus- ja poliisitalolla.

    Mätön mukaan ruokalan buffet-lounaalla tulisi myös syötyä liikaa. Eväät ovat hänelle sopivan kevyt ateria.

    ”Tämä on minulle aika tyypillinen annos. Maha on tottunut tähän ruokaan. Jos söisin ison lounaan ja sitten vielä kotona kunnon aterian, enhän minä mahtuisi enää ovista sisään.”

    Artikkelin lähde: http://www.hs.fi/kotimaa/a1391314641777 (Google News)

    Tämä pyramidi ei huijaa

    Terveystrendit ovat jo muutaman vuoden tunkeneet kasvavalla volyymilla kansalaisten arkeen. Eipä juuri iltapäivä- tai aikakausilehteä ilman uutta ihmedieettiä tai tutkimustulosta kansantauteja kaatavista uusista hoitokeinoista.

    Kun uuden vuoden lupauksiin olennaisesti kuuluva kuntoilubuumi on nyt tyhjentävästi käsitelty, saatiin sopivasti loppuviikosta otsikoihin ruokapyramidi. Aika näyttää, tuleeko uuteen muotoon – ympyrästä kolmioksi – puetuista ravintosuosituksista todellinen terveystrendi.

    Pyramidihuijaus on rahankeräystä, jossa rikolliset houkuttelevat sijoittajia verkostoonsa lupaamalla moninkertaisia voittoja. Ruokapyramidiin hurahtaminen olisi sen sijaan kaikille perin suositeltavaa, sillä sen esittelemät eväät ovat jo vuosikymmenten saatossa hyväksi havaittua suomalaista perusevästä, kansan keittiöiden kivijalkaa. Jos jää ruokapyramidin koukkuun, voittaa terveemmän elämän.

    Uudet ravitsemussuositukset on laatinut valtion ravitsemusneuvottelukunta. Ne pohjautuvat pohjoismaisiin suosituksiin, jotka korostavat ruokavalion kokonaisuutta yksittäisten ravintoaineiden sijasta. Tämä tuntuukin järkevältä; ei yksi suklaapala kenenkään terveyttä pilaa mutta tyystin ilman kasviksia elämä voi jäädä lyhyeksi.

    Ruokapyramidi eli -kolmio ei sisällä suuria mullistuksia. Yksinkertaisella perusruualla pärjää pitkälle: puoli kiloa kasviksia ja marjoja päivittäin, leipää, puuroa ja perunaa, vähärasvaisia maitovalmisteita, enemmän kalaa ja siipikarjaa punaisen lihan sijasta.

    Vanha kunnon ruisleipä on nyt palautettu kunniaan, hyvä niin. Hiilihydraattien välttely sai suomalaiset suotta hylkäämään täysjyväviljan. Nyt suositukset yllyttävät vain vaihtamaan ranskanpullan ruisleipään.

    On mielenkiintoista nähdä, kolahtaako uusi ruokakolmio kansan kaaliin vai koetaanko se liian tylsäksi vaihtoehdoksi koukuttavampien, usein amerikkalaisten muoti-ilmiöiden rinnalla. Karppaus sai suomalaiset tyhjentämään voihyllyt ja hylkäämään potut; lautaselle kasattiin röykkiöittäin lihaa.

    Nyt karppaus-villitys on hiipunut; sen sijaan nousussa tuntuu olevan viisi plus kaksi -dieetti. Pelkistäen se tarkoittaa sitä, että viitenä päivänä ruokaillaan varsin vapaasti mutta kaksi päivää viikosta kituutellaan nälässä: naiset 500 kilokalorilla ja miehet 600:lla. Kitupäivät eivät saa olla peräkkäisiä.

    Toivottavasti suomalainen elintarviketeollisuus osaa hyödyntää uuden ruokapyramidin opit markkinoinnissaan. Syömällä suomalaista ruokaa luomme työpaikkoja kotimaahan ja pidämme maaseudun elävänä.

    Moni meistä kannattaa lähiruokaa periaatteessa mutta arvostus ei auta, jos myönteinen asenne ei muutu arjen valinnoiksi. Eikä ruuan alkuperää tai kotimaisuusastetta ole aina edes helppo selvittää.

    Leipuriliitto on kantanut huolta lisääntyneestä leipomotuotteiden tuonnista. Markkinoilla olevista leivistä ja leivonnaisista jopa viidesosa tulee ulkomailta. Moni vieroksuu koreaa ulkomaista kakkua, jonka luvataan säilyvän huoneenlämmössä kuukausitolkulla. Harvempi tietää, että tuontitavaraa on myös päivittäistavarakaupan paistopisteen lämmin, houkuttelevasti tuoksuva patonki.

    Artikkelin lähde: http://www.ksml.fi/mielipide/kolumnit/tama-pyramidi-ei-huijaa/1757616 (Google News)